Jest to zgubne dla zdrowia .....z menu też trzeba wykluczyć tłuszcz zwierzęcy
To nie oznacza że całkowicie rezygnujemy z mięsa
Kolejna sprawa to wdrożenie do diety tłuszczów roślinnych i rybnych ....najlepsze są oleje:rzepakowy.....palmowy i oliwa z oliwek
A z ryb to:dorsze.....śledzie....łososie...sardynki....makrele
Tłuszcze te chronią naczynia krwionośne i wspomagają gospodarkę lipidową...wchłanianie cholesterolu ogranicza błonnik !!!!!!znajdziemy go w świeżych owocach i warzywach
A także w produktach zbożowych ...otręby ....płatki owsiane...wieloziarnisty chleb
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz