każdy etap 50+

Zdrowe żywienie 50+....
Jest po to by zatrzymać zdrowie i spowolnić skutki przybywania lat
Warto wdrożyć w swoje życie zasady zdrowego żywienia

a także wprowadzić  trochę sportu......Ale wiadomo że każdy etap życia rządzi się  swoimi sprawami 

Zatem w wieku50+...nie b3dziemy tak sprawni jak  20 ...łatki....

zapobieganie nowotworom

U kobiet po 50 tym roku życia najczęściej występują nowotwory
Występują w piersiach ....szyjki macicy i jajnikach
Starając się im zapobiegać należy zmienić swój styl życia
Podstawą jest jak zwykle rezygnacja  z używek ....zwiększenie aktywności fizycznej....zwłaszcza w nieskażonym środowisku ...także zdrowa dieta ...
Kluczową rolę odgrywają badania profilaktyczne takie jak:::::Mammografia USG narządu rodnego i badania cytologiczne...kolposkopowe
Aby zminimalizować u siebie ryzyko chorób nowotworowych najkorzystniej jest  przyjmować warzywa  i owoce  o żółtej i ciemnej barwie
Szczególnie podkreśla się właściwości antyrakowe ....kapusty ...warzyw strączkowych ...pomidorów i awokado....
Zaleca się zrezygnować z białego pieczywa  na rzecz pełno ziarniste go ciemnego.....
Według naukowców istotną rolę w zapobieganiu nowotworom odgrywają rolę oleje roślinne
A zwłaszcza oliwaz oliwek....olej rzepakowy ..jak również

orzechy

wszystkie dziewczęta powinny być.   Szczepione przeciwko wirusowi HPV......który znacznie zwiększa ryzyko szyjki macicy ....zaleca Europejskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom...z netu.

wzmacniany kości

Osteoporoza czyli cichy złodziej kości dopada częściej kobiety
Dzieje się tak z powodu niedoboru estrogenów Błędów w diecie osiadłego trybu życia
A także palenia papierosów
Pierwsze kroki walki ...to walka zbezczynnością ....nałogami i złą dietą
Aktywność fizyczna pozwala nie tylko na wzmacnianie kości
Ale także wpływ na masę kostną
Podstawą diety mogącej zapobiec osteropozie jest wapń ....magnez...fosfor...witamina D...Większość tych substancji znajdziemy w na białe / mleko ...sery...masło....ser żółty ...w rybach...z netu.....

organizm 50+

Organizm który żyje 50 lat nie jest tak sprawny jak wcześniej Zwłaszcza że coraz wcześniej zdarza się odpoczywać przez cały dzień i jeść bardzo treściwsze posiłki
Jest to zgubne dla zdrowia .....z menu też trzeba wykluczyć tłuszcz zwierzęcy
To nie oznacza że całkowicie rezygnujemy z mięsa
Kolejna sprawa to wdrożenie do diety tłuszczów roślinnych i rybnych ....najlepsze są oleje:rzepakowy.....palmowy i oliwa z oliwek
A z ryb to:dorsze.....śledzie....łososie...sardynki....makrele
Tłuszcze te chronią naczynia krwionośne i wspomagają gospodarkę lipidową...wchłanianie cholesterolu ogranicza błonnik !!!!!!znajdziemy go w świeżych owocach i warzywach
A także w produktach zbożowych ...otręby ....płatki owsiane...wieloziarnisty chleb

50+

Sporo kobiet po 50-ce z powodzeniem zachowuje kobiecą atrakcyjność i energię
Nie są zauważane w tłumie ..ponieważ nikt nie daje im tyle lat

uznanąc za rześkie 40latki

Nie mamy pojęcia jak będą wyglądały nasze młodsze  koleżanki które mają do dyspozycji cały arsenał kosmetycznych i chirurgicznych wspomagaczy 

Ale nasze pokolenie faktycznie bez tego wsparcia jakoś dziwnie zachowuje wigor i urodę....

Posted via Blogaway

objawy charakterystyczne

Kobieta //////w wieku zazwyczaj do 55.lat życia przechodzi jeszcze klimakterium...To też mogą pojawiać się objawy charakterystyczne dla tego momentu życia...
Następne problemy ujawniają się na skórze i włosach ...po których najbardziej widać upływ czasu ...ponieważ są na zewnątrz organizmu Z kolei to co się dzieje wewnątrz naszego ciała na ogół przypadkowo wychodzi  na jaw...
Może to być np..osteoporoza ...wahania poziomu glukozy we krwi...
Do innych problemów możemy zaliczyć też nadciśnienie tętnicze ,,zaparcia,,,i stany depresyjne ..to wszystko wyczytałam z internetu zawsze wszystko trzeba wiedzieć i wtedy jesteśmy na wszystko przygotowani...

dieta

Żywienie w wielu dolegliwościach ma kluczową rolę
Bez konkretnej diety leczenie danych schorzeń jest bezsensowne

zmieniła dietę

dodane z netu murzyńską Aneta Larkins.....Ta pani ma ponad 70..lat...Wygląda jakby czas się dla niej zatrzymał

Zmieniła dietę gdy w wieku 47..lat zmarła na raka jej matka

Odżywia się włącznie surowym jedzeniem które hoduje sama 

Nie gotuje jedzenia 

A wodę zbiera w specjalnej beczce koło domu 

I jest to deszczówka 

Korzysta wyłącznie z medycyny naturalnej

Jej mąż który pozostał  na tradycyjnej diecie wysoko przetworzonej....wygląda przy niej jak ojciec...

kolejny etap życia

Menopauza to przecież nie choroba ...
Doskonale wiemy  że po 50 tym roku życia nasze życie wymaga zwiększonej uwagi  Troszczymy się.  O siebie..musimy się zdrowo odżywiać
Ważna jest dla naszego zdrowia waga
Cz3sto to robimy pod okiem specjalisty...aby zapobiec efektowi
Jo..Jo.....kiedyś kobiety uważały nadwagę za coś niejako przypisanego  do wieku
Dziś coraz więcej 50 latek jest o znakomitych figurach
Pewnych zmian w organizmie nie unikniemy ...
Coraz więcej kobiet nie traktuje menopauzy jako początku końca i życiowego dramatu
Poza tym menopauza to nie choroba to tylko kolejny etapżycia
Który wymaga pewnych konkretnych  działań
Wiele kobiet  tak właśnie dziś do niej podchodzi
I wie co robić by zminimalizować jej skutki

aktywność fizyczna

Są kobiety po 50-tce zdrowo się odżywiające i takie co niezdrowo się odżywiają
Jedne kobiety uprawiają aktywność fizyczną_ czyli np..jazda na rowerze
A inne niego wszystko odbija się na wyglądzie zewnętrznym

xx wiek

Kobiet które urodziły się około lat 50.tych xx wieku są diamentarnie innym pokoleniem niż ich mamy..bo były uczestniczkami wielkich zmian....mentalności. często też same ich sprawczyniami
To był przełom w funkcjonowaniu świata
Teraz od dłuższego czasu wszystko jest takie samo
Wprawdzie zmieniają się marki samochodów ...i coraz to nowe pojawiają się nowinki technologiczne
Ale poza tym panuje marazm
A marazm nie jest kreatywny
W latach 60 tych to świat się zmieniał
I ten twórczy ferment miał też wpływ na kształtowanie się postaw młodzieży
Która obecnie przekroczyła 50 lat
A nawet
dobija do 60ciu,...
Chyba tamten ferment tak nas ukształtował
I tchnął jakąś tam iskrę w ważne sfery nasżej dzis
Alności
Dał nam śmiałość dążenia....Rozbudował apetyt na różne aspekty życia
Czego nawet nie złam ała
Izolacja żelazną kurtyną
Każdy kto z nas szydził  ?tak naprawdę to nam zazdrości

dojrzałe kobiety

W dzisiejszych czasach coraz częściej spotykamy dojrzałe kobiety po 50 -tc e

.
Które wyglądają bardzo interesująco Są zadbane ...zgrabnie i miłe
Wcale nie przypominają babci ...chociaż zdarza się że już kilka wnucząt jest w rodzinie....

urodziny

Dla wielu osób 50...urodziny to moment symboliczny
Czas w którym postanawiają coś zmienić w swoim życiu 
Ułożyć je w lepszy uszczęśliwiający sposób
Nie jest to zadanie łatwe.   
Ale też nie niemożliwe....Wymaga odwagi i zdecydowania 
Ale warto wykorzystać życiowe doświadczenie i zaufanie  przy podejmowaniu nowych decyzji 
Często nowy etap w życiu trzeba zacząć od zakończenia tego co było w poprzednim...